Teama de schimbare e un soi de bestie interioară pe care o hrănim fără să ne dăm seama. Ne zicem că vrem altceva, că nu ne mai place unde suntem, că visăm la un alt stil de viață, un alt job, o altă relație, un alt oraș, poate chiar o altă variantă a noastră. Dar când vine momentul să facem ceva concret, pac, ne lovește panica. Și începe mintea să ne șoptească: „Dar dacă nu iese bine?”, „Dar dacă pierd tot ce am construit?”, „Dar dacă mă trezesc că îmi era mai bine înainte și acum nu mai am cum să mă întorc?”.
Mintea noastră iubește stabilitatea și, desigur, scenariile. E predictibilă și abilă, știe cum să navigheze în peisajul actual, chiar dacă nu e cel mai fericit peisaj. Se mișcă în siguranță prin zona de confort, chiar dacă a început să ne strângă.
E ca și cum am sta într-un apartament mic și întunecat, dar ne-am obișnuit cu el, știm unde scârțâie parchetul, unde e becul ars, pe care tot zicem că-l schimbăm. Nu ne e rău, dar nici bine nu ne mai este. Și atunci, când vine vorba să ne mutăm într-o casă mai mare, mai luminoasă, cu aer curat și spațiu, mintea începe să caute toate motivele pentru care ar fi mai bine să rămânem unde suntem.
💡Pentru că schimbarea, oricât de bună ar fi, înseamnă necunoscut, iar necunoscutul înseamnă risc.
Paradoxul e că, deși ne agățăm de stabilitatea pe care am construit-o, uneori ajungem să ne simțim prizonieri în propria viață.
Întrebați oameni care au făcut o schimbare majoră în viața lor și o să vedeți câți au făcut o schimbare înainte de a ajunge pe marginea prăpastiei. Prea puțini. Mulți schimbăm ceva când am atins deja fundul. Uneori, schimbarea e o săritură în gol. Dar ce nu vedem de pe margine e că de cele mai multe ori, jos nu e hău, ci doar un alt teren pe care putem ateriza și reconstrui.
Dacă aștepți momentul perfect, ghici ce? Nu vine. Dacă aștepți să nu-ți fie frică, surpriză, tot o să-ți fie. Dar frica nu înseamnă că schimbarea e greșită. Înseamnă doar că e ceva nou. Și că te scoate din confortul ăla despre care crezi că te protejează, dar care, de fapt, te ține pe loc.
Așa că, poate în loc să te întrebi „Dacă pierd tot?”, începi să te întrebi „Dacă, de fapt, câștig ceva ce nici nu-mi pot imagina acum?”. Pentru că, la finalul zilei, nicio stabilitate nu merită să rămâi într-un loc care nu-ți mai aparține.
Cum apare frica de schimbare
Frica de schimbare are mai multe cauze. Un factor decisiv este corpul uman, care are propria sa memorie. Uneori, corpul preia controlul și trezește emoții din trecut.
Dacă, de exemplu, ai experimentat durere, tristețe sau suferință într-o anumită situație în copilărie, este posibil ca trupul tău să fi memorat aceste emoții și să le stocheze. Poate a fost frică, furie, neputință – pe care le simți din nou și din nou astăzi, mai ales în momentele în care te confrunți cu o situație similară. Poate a fost un conflict cu tatăl tău atunci, iar azi este șeful tău care îți declanșează aceleași trăiri.
Cum îți poți manifesta întregul potențial
Vrei să înveți cum să gestionezi frica de schimbare? Iată trei pași esențiali care te vor ajuta să dizolvi vechile tipare și amprente emoționale, astfel încât să-ți poți folosi întregul potențial, atât în viața personală, cât și în cea profesională:
- Nu te lupta cu frica, îmbrățișeaz-o. În loc să o respingi, observă ce îți transmite și permite-i să existe fără să te definească.
- Întărește-ți conștiința de sine. Acordă mai multă atenție momentelor negative din viața ta, cu atenție și curiozitate, nu cu judecată.
- Conștientizează că scenariile din mintea ta rareori devin realitate. Majoritatea lucrurilor de care ne temem nu se întâmplă niciodată. Odată ce îți dai seama de acest lucru, ai pus deja bazele pentru a deveni noul tu.
- Noi conexiuni neuronale. Ce poți face pentru a ieși din aceste tipare? Scopul tău ar trebui să fie crearea unor noi conexiuni neuronale, astfel încât corpul tău să dezvolte un sistem de recompensă productiv, care să te susțină atât în creșterea personală, cât și în cea profesională. Pentru a genera noi conexiuni neuronale, este suficient să îți imaginezi anumite lucruri (de exemplu, prin vizualizare). În acest context, întreabă-te și ce sentimente și valori (precum lejeritatea, dedicarea, claritatea, onestitatea, deschiderea sau iubirea de viață) vrei să atragi în viața ta.
- Acționează. Prin acțiune către, frica ta de schimbare va deveni din ce în ce mai mică. Poate că nu va dispărea complet dintr-odată, dar vei observa rapid cum nu te mai definește. Iar acest efect, în sine, îți va aduce multă liniște interioară. Prin noile rețele neuronale formate, vei descoperi o sursă suplimentară de energie care te va susține în urmărirea obiectivelor și visurilor tale cu toată forța.
Transformarea începe atunci când îți dai voie să vezi schimbarea nu ca pe un pericol, ci ca pe o oportunitate. Iar adevărata libertate vine atunci când realizezi că nu mai trebuie să trăiești în umbra fricilor tale.
